6 verrassende dikmakers waar je waarschijnlijk niet aan dacht
Er bestaan tegenwoordig een heleboel wonderdiëten en trucjes om af te vallen. Maar wat als je bijkomt, terwijl je niets anders doet dan normaal? Dit zijn 6 mogelijke dikmakers waar je waarschijnlijk nooit eerder bij stilstond.
1. Stress
Als je stress hebt, zal je lichaam haar overlevingsstand inschakelen. Je lijf zal zuiniger met energie omgaan waardoor je eigenlijk met minder eten toekomt, terwijl je dezelfde porties blijft eten. Het stresshormoon cortisol bevordert bovendien de eetlust. En wat is er beter dan een heerlijk stuk chocola als we ons verdrietig, boos of gefrustreerd voelen? De ideale cocktail voor meer lichaamsgewicht dus...Toch stress? Ken je de slow-trend al? Hier lees je er meer over.
2. Slaaptekort
Te weinig slaap of te laat naar bed gaan, verhoogt de kans op gewichtstoename. Hoe langer je wakker blijft, hoe meer kans dat je nog zin krijgt in een ongezonde snack. Bij slaapgebrek nemen hormonen die eetlust bevorderen bovendien de bovenhand. Daarom ben je 's ochtends hongeriger dan normaal en is je voldoening na het eten minder. Slaapgebrek maakt je bovendien gevoeliger aan emo-eten. Hier lees je wat te weinig slaap nog meer doet met je lichaam.
3. Trage schildklier
Overgewicht heeft meestal andere oorzaken, maar je schildklier kan ook de aanleiding zijn. Gewichtstoename is één van de voornaamste symptomen van een trage schildklier. Ook bij vermoeidheid kan je schildklier de oorzaak zijn.
4. Medicijnen
Ook medicijnen kunnen gewichtstoename bevorderen. Antidepressiva hebben bijvoorbeeld als bijwerking dat ze je dikker kunnen maken. Hetzelfde kan gebeuren met medicijnen tegen migraine, hoge bloeddruk en diabetes. Overleg met je arts hoe je de bijwerkingen onder controle kunt houden maar stop of verander je medicatie nooit zomaar zelf.
5. Tragere stofwisseling
Tussen je veertigste en vijftigste begint je stofwisseling te vertragen. Hierdoor verbrand je minder calorieën terwijl je vaak dezelfde hoeveelheid blijft eten. Rond deze leeftijd is het dus belangrijk om te blijven bewegen en je voedingspatroon aan te passen aan wat je lichaam nodig heeft.
6. Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS)
PCOS is de meest voorkomende hormoonstoornis bij vrouwen in haar vruchtbare leeftijd. Bij PCOS produceren je eierstokken te veel van het mannelijk hormoon testosteron. Dit kan overbeharing en soms acne veroorzaken en bij een deel van de vrouwen komt ook insuline-resistentie voor. Insuline is een hormoon dat betrokken is bij de regulatie van de bloedsuikerspiegel. Zowel het hoge testosterongehalte als de insuline-resistentie kan overgewicht tot gevolg hebben.
Tips om gewicht te verliezen:
7 fruitsoorten die je helpen gewicht te verliezen
Dit is de meest effectieve manier om gewicht te verliezen