Hou je mond gezond: werkt tandpasta zonder fluoride even goed?
Bij een eerste afspraakje vangen drie lichaamsdelen de aandacht: je handen, je ogen en… je tanden. Een gezond gebit is erg belangrijk, niet in het minst omdat het een invloed heeft op de rest van je lichaam. Fluoride is in die zin omstreden, omdat het volgens sommigen schadelijk is voor je gezondheid. Klopt dat en wat zijn de alternatieven? Wij voelden An Pinxten (ze heeft een praktijk in Borgerhout) aan de tand.
Tandpasta zonder fluoride
Fluoride versterkt het tandglazuur, waardoor het minder vatbaar wordt voor zuren uit bijvoorbeeld suikers. Gevolg? Minder gaatjes. Maar fluor is omstreden, want sinds 2014 opgenomen in de lijst van giftige stoffen.
Toch ziet tandarts An Pinxten er geen probleem in: “Fluoride is de onschadelijke vorm van fluor (in gasvorm is het wél giftig) en kan absoluut geen kwaad in je tandpasta. Volwassenen mogen zo’n 1.500 microgram per micrometer binnenkrijgen, bij kinderen is dat 1.000. Je zou dus al zo’n 5 kilo tandpasta moeten verorberen vooraleer het schadelijk wordt. Voor kindjes – die hun tandpasta sneller opeten – raad ik wel kindertandpasta aan, daar zit minder fluor in.”
Steeds meer merken gebruiken extract van groene thee in de plaats, bijvoorbeeld Lebon: een biologisch merk dat in 2015 werd opgericht door de Belgische Stéphanie en haar Franse echtgenoot Richard. De tubes zijn knap en de pasta’s hebben een exclusieve smaak, ontworpen in parfumhoofdstad Grasse.
Wat vindt tandarts An Pinxten? “Fluoride kun je door niets vervangen en is een echte meerwaarde bij het poetsen (het versterkt je tandglazuur), maar bij mensen met weinig tand(vlees)problemen zal ik het extract van groene thee niet verbieden.”
Le White (Lebon, € 21,50 bij Senteurs d’Ailleurs).
Tandpasta met houtskool
Ook houtskool wint steeds meer aan populariteit. Het staat erom bekend goed te reinigen, vandaar ook dat het al in heel wat zuiverende gezichtsmaskers opduikt. Meer en meer zit het ook in tandpasta als natuurlijke bleacher, bij sommigen naast fluoride, bij anderen ter vervanging. Maar past het zijn zuiverende werking ook toe op je tanden?
Wat vindt tandarts An Pinxten? “Houtskool kan bepaalde verkleuringen wegnemen, maar enkel de oppervlakkige. Verder heeft het weinig nut en raad ik het zeker niet elke dag aan. Houtskool is een soort poeder dat kan schuren, gebruik het dus liever maar één keer per week.”
Kruidvat
€ 1,19 bij Kruidvat
Love Beauty and Planet
€ 4,99 bij Delhaize
The Humble Co
€ 4,50 bij Di
Schmidt’s Naturals
€ 8,99 bij Di
Neem tijd voor je tanden
Waarom een goeie mondhygiëne verder belangrijk is? Hierom:
- Een mooi gebit is belangrijk voor je zelfvertrouwen: een witte glimlach maakt meteen een goeie indruk.
- Gezonde tanden boosten je spijsvertering. Ze zorgen ervoor dat je beter kauwt en dat boost dan weer je speekselvorming, waardoor mondzuren geen kans krijgen. Ook gezond tandvlees is belangrijk. Als het ontsteekt, kan dat heel wat vervelende gevolgen hebben, waaronder afbrekend kaakbot. Gezond tandvlees is roze en sluit strak om je gebit.
- Hoe beter je je tanden verzorgt, hoe langer ze meegaan. Wil je ook op oudere leeftijd nog probleemloos alles kunnen bijten? Poets dan goed.
Tandenweetjes: hoe zit het nu precies?
Zorgt fruit voor verkleuring?
“Als je veel fruit eet, zal het zuur daarin je tandglazuur verweken waardoor andere kleurstoffen beter in je tandweefsel kunnen dringen.”
Poets je voor of na het eten?
“Als je ontbijt met fruitsap of iets anders zuur, poets je beter vóór het eten. Omdat je tandglazuur verweekt is na zo’n zuurstoot, zou je het weleens kunnen ‘wegvegen’. Ook ’s avonds geldt hetzelfde: poets niet meteen nadat je een glas wijn hebt gedronken of hebt gesnoept.”
Hoeveel tandpasta moet je gebruiken?
“De grootte van een erwt is méér dan voldoende. Een worst als in de reclamefilmpjes is niet nodig, je verliest het grootste deel toch onderweg.”
Hoelang moet je poetsen?
“In theorie poets je best twee minuten, maar bij een elektrische borstel duurt het gewoonlijk wat langer. Je moet telkens de buiten- én binnenkant poetsen, waardoor je er niet komt met twee minuten.”
Hoe vaak moet je naar de tandarts?
“Bij een gezond gebit, ga je best 1 keer per jaar, maak je makkelijk tandsteen aan, of heb je snel last van gaatjes, ga dan om het halfjaar.”
Is flossen écht belangrijk?
“Ja, dat zou je elke dag moeten doen. Tandsteen wordt namelijk gevormd door de plak die tussen je tanden blijft zitten. Klassieke draadjes kunnen doorschieten en je tandvlees kwetsen, daarom raad ik eerder houten (driehoekige) of rubberen tandenstokers aan. Wat voor jou werkt, is erg afhankelijk van de ruimte tussen je tanden.”
Wat als je tandvlees wegebt?
“Dat is voor een stukje genetisch bepaald, maar het kan ook het gevolg zijn van te hard poetsen. Ook flossen helpt hier, want vaak trekt je tandvlees terug omdat het ontstoken is. Daardoor kan ook je kaakbot worden aangetast waardoor in het ergste geval je tanden kunnen uitvallen. Tandsteen en tandplak is dus niet zo onschuldig als het lijkt.”
Leidt een slordige mondhygiëne tot ziektes?
“Via ontstoken tandvlees kunnen bacteriën makkelijker in je bloedbaan terechtkomen. Op die manier kunnen ze (al bestaande) ontstekingen versnellen, waardoor hart- en vaatziekten meer kans krijgen.”
Meer over tanden
Openingsbeeld: IMaxTree
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier