Home Beauty Tips tegen haarverlies
Tips tegen haarverlies

Haaruitval komt vaker voor dan je denkt. Vaak is het van hormonale aard, maar soms heeft het ook met een tekort aan voedingsstoffen te maken. In haar nieuwe boek 'Amber antwoordt' schetst Amber Elbarda de belangrijkste oorzaken.

 

1. Een tekort aan ijzer. Vrouwen verliezen vaak veel ijzer tijdens hun menstruatie. Laat je bloed testen als je denkt dat dat bij jou het geval is.

2. Een ongezond voedingspatroon. Koffie, cola en andere energiehoudende dranken verhinderen de absorptie van vitamines en mineralen.

3. Stress. Stress vermindert de bloedtoevoer naar de hoofdhuid waardoor de haarzakjes niet genoeg voeding krijgen.

Wat moet je doen?
-Eet meer noten, zilvervliesrijst en havervlokken. Die zijn allemaal rijk aan biotine en biotine verbetert de haarconditie.
Bladgroenten houden je ijzergehalte op peil, net zoals prei, cashewnoten en gedroogde abrikozen.
Vitamine E helpt om je hoofdhuid in conditie te houden. Eet regelmatig noten (amandelnoten, walnoten, paranoten,…), zaden en advocado's.
-Neem dagelijks een goede multivitamine in.