We zitten te veel en bewegen te weinig. Dat is de conclusie van een studie van de wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Vooral vrouwen bewegen te weinig. Hoog tijd voor verandering dus.

Het is al vaak bewezen: beweging is belangrijk voor je fysieke en mentale gezondheid. Het vermindert onder andere de kans op verschillende types kanker, geeft een lager risico op zwaarlijvigheid en diabetes en helpt tegen stress. En dat zijn slechts enkele van de gezondheidsvoordelen. Daarom wilt WHO het onvoldoende bewegen met 10% terugdringen tegen 2025. De organisatie schreef richtlijnen uit over hoeveel je moet sporten, hier lees je ze nog eens.

Dat is niet het enige slechte nieuws dames, want wij vrouwen doen het zelfs nog slechter dan mannen. 4 op 10 vrouwen van ons beweegt te weinig. Tijd om meer te bewegen. Als je denkt dat je meteen alle dagen in de fitness moet duiken, heb je het gelukkig mis. Er zijn heel wat handige tips om wat meer beweging in te bouwen.

Lees verder op de volgende pagina

1 2 3
bekijk op één pagina

Meer tips voor een gezond lichaam: