4. Las een vaste avond in

Maak een gewoonte van dat sporten. Dat doe je door het op vaste dagen in je agenda in te plannen.

5. Zoek een sportbuddy

Alles is nu eenmaal leuker als je het samen doet. Bovendien kun je elkaar motiveren (lees: uit de sofa sleuren) als een van de twee geen zin heeft.

6. Ik ‘mag’ gaan sporten

Zie sporten niet als een verplichting, wel als iets waar je voor jezelf tijd voor inbouwt. ‘Yes, ik mag vanavond weer gaan sporten‘.

1 2 3
bekijk op één pagina

Meer tips voor een gezond lichaam: