9. Houd je brein gezond

Ook om je brein gezond te houden, is het belangrijk gezond te eten. Houd je bloedsuiker stabiel en zorg voor een gezonde darmflora. Daarnaast is beweging belangrijk. Extra tip: doe eens aan hersengymnastiek, maak een puzzel van 1000 stukjes, vul kruiswoordraadsels in, doe een cursus of leer een muziekinstrument spelen.

10. Zorg goed voor jezelf

Deze stap is écht heel belangrijk. Zoek een levensdoel, werk niet te vaak over, maak tijd vrij voor je vrienden en familie, ontmoet nieuwe mensen, slaap voldoende,… Zorg kortom goed voor jezelf en luister naar je lichaam. Je zult er gelukkiger van worden én langer leven.

1 2 3 4
bekijk op één pagina

Wil je meer lezen over de tips of de bijbehorende recepten proberen? Je vindt ze in ‘Natuurlijk! Langer gezond’ van Anne Marie Reuzenaar (Kosmos Uitgevers.)

Meer tips voor een gezonde levensstijl: