Yoga heeft een positieve invloed op je lichaam en geest. Welk type yoga is geschikt voor jou?
-
Hatha: de voorvader van alle yoga’s. Zacht en rustig.
-
Vinyasa: de poses worden uitgevoerd in één vloeiende beweging en ademhaling.
-
Power: Vinyasa met een tandje bij. Snelle, krachtige flow.
-
Iyengar: focust op precieze uitlijning van de poses. Vrij statisch. Gebruikt blokken en riemen om de poses correcter uit te voeren.
-
Ashtanga: werkt met een vaste serie van fysiek uitdagende poses die in een flow worden uitgevoerd.
-
Bikram: zweterig. De ruimte wordt verhit tot 40°C om spieren en gewrichten losser te maken. Heeft een vaste serie van 26 poses. Fysiek uitdagend.
-
Kundalini: dynamische vorm die vooral werkt op het klier- en zenuwstelsel. Focust ook op chanting en meditatie.
-
Yin: houdt poses lang aan en werkt zo vooral op gewrichten en bindweefsels. Kalmerend.
-
Anusara: benadrukt het uitbalanceren van ledematen en stoelt op een lichthartige, positieve filosofie.
-
Sivananda: benadrukt een levensstijl van gematigde poses, ademhaling, relaxatie, vegetarisme en een opgewekte houding.
