Avocado is zo last season. In het zonnige Californië duiken er dit seizoen namelijk vier nieuwe gezondheidstrends op die je levensstijl weer een hele nieuwe wending zullen geven. Oké, ze zijn misschien niet allemaal aan je besteed, maar ze zorgen alvast voor de nodige inspiratie.

1. Poke

Shutterstock

Nee, we hebben het deze keer niet over die “fantastische” functie op Facebook waarbij je je vrienden virtueel kan porren. Poke is binnen de Hawaïaanse keuken een heerlijke vissalade die je zelf volledig kan samenstellen: verschillende soorten rauwe of gedroogde vis, witte of bruine rijst, zeewier, diverse groenten, ui, gember, sesamolie en sojasaus. Kortom een fris gerechtje met enkele Aziatische toetsen.

2. Time je workout

A photo posted by Gigi Hadid (@gigihadid) on

 

Voor de sportievelingen onder ons: maak kennis met de getimede workouts want de Hollywoodsterren zijn er alvast helemaal weg van. Wist je namelijk dat er bepaalde tijdstippen zijn waarop je het meeste uit je sporten haalt? ‘s Ochtends is bijvoorbeeld een balletles of een rondje joggen de ideale en vooral snelle detox. Het bereidt je lichaam voor op de rest van de dag. Tijdens de middag is een uurtje spinnen dan weer een fantastisch plan aangezien het je rustend metabolisme weer op gang kan helpen. ‘s Avonds hard trainen daarentegen verstoort dan weer je nachtrust dus én boodschap: voetjes omhoog en kijk je favoriete serie.

3. Sweet potato toast

 

Toast van zoete aardappel lijkt de nieuwe topper te zijn binnen de foodwereld. Gezonder dan een gewone toast en simpelweg te maken met jouw broodrooster. Wat moet je doen om van deze culinaire trend te genieten? Snij je zoete aardappel in plakjes van ongeveer 4 cm dik en laat ze op de hoogste stand twee keer roosteren. Werk je toast af zo (on)gezond als je zelf wenst, denk bijvoorbeeld aan avocado, boter, of zomerse bosvruchten. Je vergeet even dat brood bestaat.

4. Mineralen

Shutterstock

Mineralen zoals magnesium zijn uiterst belangrijk voor je botten, spieren en immuunsysteem. In Californië slaat iedereen dan ook aan het “remineralizing” via allerlei supplementen, magnesium oliën of sprays. Mag het allemaal wat rustiger aan? Duik dan een uurtje in een heet bad met magnesiumvlokken en je stress neemt zo af.

Lees ook: