Zuivel

Suzy raadt aan om maximaal 300 ml zuivel per dag te eten of drinken. Kies voor zuivel waarvan het vetgehalte maximum 3,5 procent bedraagt en er maximaal 5 g suiker per 100 g in het product zit. Daarnaast kun je 2 eetlepels zuivelhoudende dressing over je maaltijd schenken, met een vetpercentage van 9 procent of minder.

Drankjes

Net zoals in ieder dieet is water erg belangrijk. Drink minstens 1 tot anderhalve liter per dag. Volgens Suzy mag je ook zwarte koffie, thee en light-frisdranken drinken. Af en toe een glaasje alcohol moet kunnen, maar liefst zo weinig mogelijk.

Zoetigheid

Volgens Suzy moet het voedingsplan vooral haalbaar blijven. Zoetigheid is dus niet verboden. Af en toe snoep, ijsjes, cake of chips moet kunnen, zolang je het compenseert bij de volgende maaltijd. Zo kun je bijvoorbeeld een halve of hele hand minder koolhdyraten eten bij de volgende maaltijd. Niets is verboden dus, zolang je het met mate doet. Wij willen het alvast proberen.

1 2 3
bekijk op één pagina

Meer tips om af te vallen:

SOURCE: Daily Mail