Al is dat volgens de onderzoeker geen reden om minder te gaan lopen. “Het onderzoek heeft geen bewijs gevonden dat meer hardlopen je meer gezondheidsvoordelen oplevert, maar dan zijn er de mentale gezondheidsvoordelen nog. Het is vooral een motiverend weetje voor wie niet veel tijd in sporten kan of wil investeren.”

Verder geeft hij nog aan dat er heel veel verschillende voordelen verbonden zijn aan hardlopen: “het vermindert de kans op een hoge bloeddruk, hoge cholesterol obesitas, diabetes type 2, hart- en vaatziekten en bepaalde types kanker. Verder zorgt het voor een verbeterde hartfunctie, balans, metabolisme en uithoudingsvermogen.

Loopschoenen aan en gaan

De professor raadt nog aan om langzaam te beginnen aan een snelheid die je aangenaam vindt. “Geef jezelf de tijd om op de duur en snelheid te verhogen.” En geniet er vooral van!

Lees verder op de volgende pagina

1 2 3
bekijk op één pagina