Wil jij graag enkele kilo’s kwijt, maar ben je net als ons geen fan van een zwaar dieet? Dan moet je dit écht even lezen.

Het klinkt misschien als een droom, maar je kunt ook afvallen tijdens je slaap. Hier lees je wat je best doet.

Uiteraard drink je dagelijks je 8 glazen water. Maar het is ook belangrijk wanneer je ze drinkt. Want drink je telkens twee glazen voor je maaltijd, dan is je maag al gevuld, en er is dus minder ruimte voor (vet) eten. Dat is uiteraard heel logisch, en nu ook wetenschappelijk bewezen.

Onderzoekers aan de Universiteit van Birmingham lieten 42 mensen met overgewicht twaalf weken lang tot twee glazen water voor hun maaltijd drinken. 42 andere mensen met overgewicht dronken geen water voor de maaltijd. Aan hen werd gevraagd zich in te beelden dat ze vol zaten. Het resultaat: de groep die water dronk viel zo’n anderhalve kilogram meer af dan de groep die geen water dronk. De deelnemers die twee volle glazen voor iedere maaltijd dronken, waren na het experiment 4,5 kilo afgevallen. Geef toe, eenvoudiger dan dit gaat het niet worden.

Meer eenvoudige tips:

BRON: Elle