2. Klankschaalmeditatie

Klankschaalmeditatie, of Sound Bathing, is onder yoga-goeroes al bekend maar zal dit jaar volgens Angélique ook het grote publiek bereiken. Je komt al liggend in een diepe meditatieve staat met hulp van singing bowls, crystal bowls en gongs. In Antwerpen kan je er al voor terecht bij Lighthouse Yoga. Ook sound healer en yoga-goeroe Goedele Leyssen organiseert regelmatig workshops waarin je met klankvibraties van verschillende gongs, klankschalen en andere mystieke muziekinstrumenten specifieke stretch- en ademhalingsoefeningen doet. Check hier haar agenda.

3. 1 2 3 Stack

Voor zowat elke work-out bestaat er al een boetiekfitness-concept, ofte: een kleinschalige fitness-studio die focust op één sport als spinning, HIIT, barre workouts of pilates. The Wall fitness focust op een 1 2 3 Stack work-out. Deze les bestaat uit tien minuten core (rug-, buik- en heupspieren), twintig minuten krachtoefeningen en dertig minuten spinning. In een uurtje krijg je dus drie voor de prijs van één.

Lees verder op de volgende pagina

1 2 3 4
bekijk op één pagina

Meer sporttrends

SOURCE: Vogue NL