In mijn  boek #Fitbody beschreef ik de mobility & flexibility-training. Deze training bestaat uit 21 oefeningen, waarbij de nadruk ligt op ‘twistende’ oefeningen. Deze houdingen creëren een druk op alle organen en weefsels rond de ruggengraat. Zo verbetert de bloedcirculatie in je organen, die daardoor beter functioneren. Het gevolg van deze oefeningen is dat je zweet, je wervelkolom flexibel wordt én dat je spijsvertering verbetert.

Oefeningen die komaf maken met (lage) rugpijn

Hieronder 4 oefeningen die jouw rug naar alle kanten plooit, waardoor je rug flexibeler wordt en je eindelijk komaf maakt met rugklachten!

Doe deze 4 oefeningen elke dag en je zal écht het verschil voelen.

Lees verder op de volgende pagina

1 2 3 4
bekijk op één pagina

Meer tips voor je rug: