Hij benadrukt dat het vooral belangrijk is dat het oefeningen zijn waar mensen zich goed bij voelen. “En dan kom je vaak bij lopen uit. Daar verbrand je veel calorieën mee én mensen doen het graag voor een langere periode.” Daar is Tim Church het mee eens: “De beste work-out om calorieën te verbranden, is degene die je doet. Je kunt misschien extreme sporten vinden waarmee je meer calorieën per minuut verbrandt, maar als je ze niet volhoudt of niet regelmatig doet, zijn ze niet goed voor je.”

1 2 3
bekijk op één pagina

Meer over sport:

(Bron: Time)