Onderzoek: waarom je nu met vriendinnen moet gaan wandelen of picknicken
Natuurlijk wist je al dat het heerlijk is om te gaan wandelen met vriendinnen, maar dankzij een nieuwe Brits studie is er nu nóg een excuus. Het is namelijk bewezen: twee uurtjes doorbrengen in de natuur geeft een flinke boost aan je gezondheid, zowel mentaal als fysiek.
De studie werd gepubliceerd in vakblad Scientific Reports. 20.000 Engelsen werden geïnterviewd over wat ze specifiek gedaan hadden in een bepaalde tijd en hoe ze zich voelden.
Wat bleek? De helft spendeerde weinig tot geen tijd in het bos, het park of het strand. Ze waren over het algemeen minder tevreden met hun leven en 1 op 4 had zelfs gezondheidsproblemen. Wie minstens 2 uur per week in de natuur vertoefde, was slechts 1 op 3 niet tevreden en amper 1 op 7 zei gezondheidsproblemen te hebben.
Samen picknicken
“We verwachtten dat in de natuur vertoeven een positief effect zou hebben“, zei hoofdredacteur Mathew White van de University of Exeter Medical School. “Het is vooral opvallend dat het voor iedereen geldt: of je nu jong of oud bent, man of vrouw, in de stad woont of niet, rijk of arm bent... Bovendien geldt het ook voor mensen met een beperking of een chronische ziekte. Twee uur in de natuur doet wonderen dus.” Minstens twee uur naar het park dus vanaf nu? “Al kun je het ook in stukjes opdelen, dat heeft hetzelfde effect. Bovendien blijkt dat meer dan twee uur in de natuur geen extra heeft, al zijn daar extra studies voor nodig.” Ach, twee uur of meer, wij zeggen: tijd voor een gezellige wandeling en een heerlijke picknick. Geniet ervan!
Meer gezonde tips:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier