Lees hier hoe je start met sporten als je écht geen conditie hebt

4. Zwemmen

Baantjes trekken is dé manier om op een gezonde manier te sporten, én je verbrandt er nog eens veel calorieën mee ook. (Zo’n 500 calorieën per uur bij rustig zwemmen). Doe je de vlinderslag? Dan kan het aantal calorieën dat je verbrandt oplopen tot zo’n 900 calorieën per uur. 

Enkele tips voor je work-out

  • Kies een sport die je graag doet, enkel dan kun je het volhouden.
  • Al lang niet meer gesport? Vraag eerst raad aan je huisarts om blessures te vermijden.
  • Met sporten alleen kom je er niet, eet gezond en slaap voldoende.
1 2 3
bekijk op één pagina

Meer tips voor een gezonde levensstijl:

SOURCE: Margriet