‘Van diëten word je dik’: de drankjes die wel en niet goed voor je zijn

Heb je een knaagje in je maagje? Probeer eerst eens wat water (!) te drinken. Ons honger- en dorstcentrum ligt vlak naast elkaar in onze hersenen. Als je honger voelt kan het dus best zijn dat je eigenlijk dorst hebt.

Wees je bewust van het aantal calorieën in bepaalde dranken. Misschien moeilijk om te geloven, maar wist je dat het aantal calorieën in vier glazen wijn, gelijk is aan een hele gebraden kip? Eigenlijk zijn alle calorische dranken gelijk aan een kleine maaltijd, ze bevatten ongeveer 140 calorieën. Dat zijn twee boterhammen! Je zou na je maaltijd ook niet nog eens een hele kip verorberen, waarom zou je ze dan wel opdrinken?

Drink calorierijke dranken uit een lang smal glas. Zo lijkt het alsof je meer hebt! Nu weet je ook ineens waarom je op café of restaurant je drankje in een chique glas krijgt, er zit gewoon veel minder in!

Meer gezonde tips:

• Zo doet je beter gevulde koelkast je gezonder eten
• Afvallen moeilijk? Kans is groot dat dit de reden is
• “Minder eten en meer bewegen helpt NIET als je wilt afvallen, dit wel”