Verontrustend nieuws voor millennials
We houden van de American way of life, vooral als het op trends aankomt. Denk maar aan de nieuwste kapseltrend, waar celebs als Gigi Hadid en Ashley Olsen maar al te graag mee rondlopen of dé zomerbroek die je tegenwoordig rond de benen van elke fashionista spot. Maar één ding willen we liever niet zien overwaaien, en dat zijn de resultaten uit deze verontrustende Amerikaanse studie.
‘We verwachten een tsunami’
Uit onderzoek blijkt immers dat het aantal beroertes bij jonge Amerikaanse twintigers en dertigers de laatste tijd fors is toegenomen. In 2012 zouden er bij de mannen tussen 18 en 34 jaar 15 % meer beroertes voorgekomen zijn ten opzichte van 2003, bij de vrouwen gaat het om 32 %.
Dat is verontrustend nieuws, zegt neuroloog Mitchell Eldkinds. Hij vertelt aan Scientific American dat hij zich grote zorgen maakt over de verdere ontwikkeling van deze tendens: “Op de lange termijn is dit stijgende aantal beroertes bij jongeren – ook al gaat het vaak om lichte varianten – verontrustend, aangezien ze een epidemie van ergere aanvallen voorspellen voor de komende 30 jaar. Het gaat nu nog om kleine golfjes die het strand net raken maar in de toekomst verwachten we een hevige tsunami.”
6 risicofactoren
Oorzaak van het probleem? Risicofactoren zoals obesitas, roken, diabetes en een hoge bloeddruk die steeds vaker voorkomen onder millennials. Hoewel we een beroerte nooit met zekerheid kunnen voorkomen, geeft Fonds voor het Hart enkele tips om de kans te verkleinen dat het jou ooit overkomt.
1. Stop met roken
Door te stoppen met roken verklein je de kans op een beroerte met de helft!
2. Relax!
Als je stress hebt, gaat je bloeddruk de hoogte in en dat is een van de belangrijkste risicofactoren. Gelukkig zijn er veel manieren die je helpen ontspannen, zoals deze tips van nutritioniste en menopauzeconsulent Leen Steyvaert.
3. Drink niet teveel alcohol
Drink niet meer dan twee glazen alcohol per dag. Deze zomerse drankjes zijn net zo lekker als alcohol (en je wordt er even vrolijk van!).
4. Laat je bloeddruk controleren
Ga regelmatig op controle bij je huisarts. Die kan je de juiste medicijnen voorschrijven als je bloeddruk te hoog is.
5. Zorg voor voldoende sport
Zorg ervoor dat je elke dag minstens een half uur intensief beweegt. Dankzij deze simpele work-out krijg je strakke billen voor tv.
6. Eat healthy
Leg veel groentjes, fruit en volkoren granen op je bord en probeer vlees, vet, suiker en zout te vermijden.
Enkele gezonde recepten:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier