3. Het helpt je afvallen

Graag enkele zomerkilo’s kwijt? Begin dan maar met baantjes trekken, je verbrandt maar liefst tussen 200 en 600 calorieën per uur. Na 40 minuten spreekt je lichaam bovendien al vetreserves aan.

4. Je hebt geen zware benen meer

Terwijl je zwemt, verbetert je bloedcirculatie. Omdat je jouw spieren telkens opspant en ontspant, werkt het prima tegen zware benen. Nog beter: dankzij de druk van het water krijgen spataders geen kans.

5. Het is goed voor je hart

Door het zwemmen, versterk je jouw longcapiciteit en houd je je hartspier soepel. Daarom ook een uitstekende sport als je astma hebt.

1 2
bekijk op één pagina

Meer over sporten: