8. Je varieert niet of te weinig

Je eet gezond, zet veel groenten en fruit op het menu en beweegt voldoende. Je houdt een maand vol en bent TERECHT heel trots. Enige probleem: je hebt je vaste weekmenu’s en je sportdoelen blijven dezelfde. Wil je het volhouden? Zorg dan voor variatie: zoek lekkere recepten om te proberen, verander eens van sport of routine en je zult zien: je raakt het niet beu én het is nog eens gezonder ook. Tip: probeer ieder weekend één nieuw recept en verander iedere maand iets in je sportroutine.

9. Je slaapt niet voldoende

We vallen in herhalen, maar het is écht belangrijk als je wilt afvallen. Je slaap laten is géén goed idee. Je lichaam raakt ontregeld, je hebt meer zin in ongezonde snacks en je valt niet af. Tip: ga op een vast uur slapen en sta op een vast tijdstip op. En zorg dat je voldoende slaapt.

1 2 3 4
bekijk op één pagina

Meer tips om die goede voornemens vol te houden:

(Openingsbeeld: For Love & Lemons)