Tips voor een gezond gewicht

Wil je werken aan een gezonder gewicht, dan houd je best volgende tips in je achterhoofd.

  • Eet gezond. Zet veel groenten en fruit op het menu en kies voor een gevarieerd menu. Kies voor natuurlijke ingrediënten.
  • Vermijd snoep, gebak, chips en kant-en-klaarmaaltijden. Ze bevatten veel calorieën, suikers en verzadigde vetten.
  • Beweeg voldoende. Hier lees je hoeveel je moet sporten om gezond te zijn. Het zit trouwens in kleine dingen: parkeer je auto wat verder, maak regelmatig een wandeling en vermijd de lift.
  • Houd een dagboek bij: schrijf op hoeveel je eet en wat je eet. Door er bewuster mee bezig te zijn, val je vaak al vanzelf af. Geen fan van schrijven? Houd alles bij in een app.
1 2
bekijk op één pagina

Meer tips voor een gezond gewicht: