Yoga- en lifestyle coach Goedele Leyssen gidst je naar meer zen en energie. Counter de zware feestdagen met deze 5 gezondmakers.

Feelgood food

1. Radijsjes

Radijsjes bevatten MSM, dat je nodig hebt om collageen aan te maken én een hoge dosis vitamine C. Ze activeren de lever, reinigen de nieren en stimuleren de circulatie, zodat je huid een mooie glans krijgt.

2. Komkommer

In de schil van Komkommer zit silicium, dat celwanden en aders elastisch houdt, de huid veerkrachtig maakt en goed is voor je haar en nagels.

3. Bananen

Banenen ontgiften, werken verjongend, versterken het zenuwstelsel en geven energie.

4. Wortels

Wortels bevatten een hoge dosis bètacaroteen, een krachtig antioxidant dat de huid beschermt en herstelt. Het stimuleert ook de aanmaak van collagen en werkt huidverbeterend bij psoriasis en acne.

5. Kurkuma

Kurkuma is een bron van carnosine, dat de huid soepel houdt en helpt fijne lijntjes en rimpels te voorkomen. Meng een theelepel door je rijst of havermout, of maak er Golden Milk mee. Een lekker warm winterdrankje.

Golden milk

Benodigdheden voor 1 flinke portie

  • 2 eetlepels kurkuma
  • ½ kopje water
  • 2 kopjes rijstmelk
  • 1 eetlepel amandelolie
  • 1,5 theelepel rauwe honing

Zo maak je het

  • Kook de kurkuma met het water op een zacht vuurtje tot je een pasta hebt.
  • Voeg water toe als het te snel verdampt.
  • Verwarm in een aparte kookpot de rijstmelk met de amandelolie.
  • Zet het vuur af, meng de kurkuma door de melk en breng op smaak met de honing.

Lees ook: