3. Benoem je talenten

We hebben allemaal onze talenten. En soms vergeten we die of kunnen we die niet meer benoemen. Het helpt wanneer je anderen daarop bevraagt. Zij zien vaak de talenten die in jou naar boven komen. Benoem 3 talenten en noteer deze op een briefje. Geef een aantal positieve beschrijvingen over jezelf. Bijvoorbeeld: ik kan goed luisteren, ik kan snel een analyse maken, …. Houd dit briefje steeds dicht bij (bijvoorbeeld in je portefeuille) en lees dit na op momenten waarop je negatief begint te denken.

4. Stop met piekeren

We doen het allemaal wel eens en we worden er niet persé gelukkiger van. Wanneer je merkt dat je begint te piekeren, tracht je dan te concentreren op iets anders. Bijvoorbeeld op iets waarop je je verheugt, iets waarmee je blij bent, iets waar je trots op bent. Houd je actief met iets bezig. Ga een film bekijken, spreek met vrienden af, vul een kruiswoordraadsel in. Luister naar muziek. Bij de ene persoon helpt klassieke muziek, bij de andere helpt een stevig rock nummer.

(Openingsbeeld: Imaxtree)

1 2 3
bekijk op één pagina

Meer tips voor je welzijn: