Naarmate je ouder wordt, zal je lichaam minder collageen aanmaken waardoor je elasticiteit erop achteruit gaat. Je botten en huid worden hierdoor minder stevig wat zich vertaalt in rimpels en een smaller gezicht. Dr. Sara Gottfried, dé go-to expert voor al je half-life kwaaltjes, legt uit hoe je jouw collageengehalte van binnenuit een boost kan geven.

Wist je dat er ook een drankje bestaat waarmee je calorieën verbrandt in je slaap? Topmodel Adriana Lima blijft er slank van!

Zoveel collageen verlies je per jaar

“Collageen is rijk aan antioxidanten, verlaagt de bloeddruk en verbetert je botdichtheid, huid, haar en nagels. Je lichaam blijft heel je leven lang collageen aanmaken, maar dat proces vertraagt wanneer je ouder wordt,” legt Gottfried uit. “Na je 25ste verlies je 1 procent collageen per jaar en eenmaal de 40 bent gepasseerd, is dat 2 procent. Als je 60 wordt, heb je dus al de helft van je collageen verloren.”

Wat kan je doen?

“Je kan allereerst je oestrogeengehalte aanpassen – en zo het verlies aan collageen inperken – door je de juiste supplementen in te nemen,” raadt Gottfried aan. “Symptomen van een laag oestrogeengehalte zijn hangende borsten, dunne botten en droge slijmvliezen. Heb je hier last van, voeg dan maca toe aan je voeding. Het is aangetoond dat dit goedje jouw oestrogeen de hoogte instuwt en dat je bovendien minder last hebt van angstaanvallen, depressie en een laag libido.”

“Ook supplementen met veel Vitamine C en essentiële vetzuren (zoals tabletten met visolie) geven je collageengehalte van binnenuit een boost,” volgens Gottfried. “Daarnaast kan je ook zelf iets brouwen, zoals een effectieve collageen latte.” Haar recept vind je hieronder.

Maak je eigen collageenkoffie

Dit heb je nodig

  • 250 ml biologische koffie, cafeïnevrije koffie of thee
  • 1 of twee eetlepels collageenpoeder (o.a. online te koop bij Ergomax)
  • 1 eetlepel kokosolie
  • Stevia voor de smaak

Zo maak je het

Mix alle ingrediënten onder je koffie. De kokosolie en stevia zijn optioneel maar maken het drankje extra lekker. Drink gerust elke ochtend een kopje collageenkoffie om jouw huid zichtbaar vooruit te zien gaan.

Hacks van celebs tegen rimpels