In een film waarin je letterlijk nogal wat bloot geeft van jezelf, wil je er natuurlijk slank en sexy uitzien. Voor de opnames van Fifty Shades Darker trok Dakota Johnson dan ook haar fitnesslegging aan én met deze oefeningen van haar personal trainer werd ze strakker dan ooit.

Benieuwd naar de trailer van Fifty Shades Darker? Bekijk hem hier.

On-set trainer

Ramona Braganza, Dakota’s on-set trainer voor Fifty Shades Darker, onthulde aan People hoe de actrice in shape kwam. Oké, het vergde heel wat moeite. Om exact te zijn: vijf maanden, vijf keer per week kei hard trainen op de set. Chapeau.

“Dakota used the trailer almost every day when she was on set, I would say five days a week. Sometimes she would do a full program, and sometimes she would just do 20 minutes of cardio,” zegt Ramona.

Armen, benen, buik

Dakota Johnson werkte vooral aan haar armen, benen en buik. “She came already fairly lean, so she wanted to get toned. We did a lot of dance-type stretching to music, then we would do a circuit with some leg work. One of the things she really enjoyed doing was lying on the floor doing old-school Jane Fonda-type leg raises, and I included some leg weights to bring the intensity up. That was effective for her legs and glutes.”

Daarnaast deed Dakota nog wat cardio-oefeningen, zoals lopen op de loopband of touwtjespringen én hot yoga-lessen. En, uiteraard, lette ze heel de opnameperiode op haar voeding.”She put in a lot of effort, and she ate really well as well. That makes a difference in how you end up looking on camera.”

Fifty Shades Darker speelt vanaf 8 februari in de Belgische bioscopen.

Work-outs van celebs

Zo komt Gisele Bündchen aan haar strak lichaam
7 dingen die we kunnen leren van celebrity trainer Kayla Itsines
Deze 3 oefeningen doet Emma Stone voor een slank figuur