Magic Nights, pure schoonheid: Blogster Talia deelt haar rituelen

“Als ik thuis kom van het werk, trek ik meteen mijn werk-outfit uit en kies ik resoluut voor iets comfortabels en los. Dat geeft me een instant gevoel van vrijheid. Het zorgt voor mij ook voor een duidelijke overgang van ‘werk’ naar ‘thuis’: zo kan je het hectische van je job laten luchten, samen met je kleren.”

“Ik ben een echte foodie. Ik ben ervan overtuigd dat wat je eet, bepaalt hoe je je voelt en hoe je eruit ziet. Daarom heb ik ook een opleiding voedingsleer en nutritherapie gevolgd. Voor mij is het duidelijk: als je ’s avonds licht eet, slaap je stukken beter. Voor mezelf betekent dat: geen dierlijke of geraffineerde producten in mijn avondmaal. Dat zorgt ervoor dat ik slaap als een roos. Die betere slaapkwaliteit geeft je niet alleen meer energie, je ziet het ’s morgens ook effectief. Je huid straalt en je hebt een frisse blik.”

Photo credits @stocksy

“Dertig minuten voor ik ga slapen, gaan alle schermen uit. Geen tv, laptop of tablet meer. Die zorgen misschien wel voor verstrooiing, maar niet voor echte diepe ontspanning. Ik las voor mezelf een rustmoment in om de overgang van de dag naar de nacht te maken. Ieder heeft daar zijn eigen ritueel voor, het mijne is yoga.

Photo credits @stocksy

Als je ’s avonds nog iets wil drinken, drink dan geen alcohol. Het lijkt misschien wel of je vlotter in slaap valt, maar je slaapkwaliteit is slechter. Je slaapt niet goed door. Ik brouw graag mijn eigen slaapdrank zoals gold nectar of red nectar, die ik in de vroege avond drink.

Je vindt beide recepten verder op deze pagina.

Photo credits @stocksy

“Al heel lang heb ik een dagboek. ’s Avonds neem ik mijn schriftje en schrijf mijn dag even neer. Waar was ik mee bezig, waar zit ik nog mee? Ik eindig altijd met drie lichtpuntjes: drie dingen waarvoor ik dankbaar ben die dag. Dan kan mijn schriftje dicht en ga ik met een positieve ingesteldheid de nacht in.”

Photo credits @stocksy

“’s Avonds neem ik een warm, ontspannend bad. Niet het 40 minuten-bad van de zondag, wel tien minuutjes in warm water, waar ik grof zeezout en een paar druppels van een ontspannende, essentiële olie aan toevoeg: dat kan lavendel zijn, kamille, geranium of bittere sinaasappel bijvoorbeeld. Mijn hele lichaam ontspant, mijn geest volgt.”

“Na mijn bad masseer ik mijn lichaam met een lichaamsolie die ik ook verrijk met kalmerende essentiële olie, bijvoorbeeld van petit grain bigarade of druppels wintergroen voor mijn spieren. Ik hou ook van essentiële oliën en hun subtiele effect dat helemaal inspeelt op wat ik op dat moment nodig heb: angelica als ik rustig en zen wil worden, marjolein als ik me angstig of onzeker voel of litsea als ik voel dat ik wat meer steun nodig heb. De power van een paar druppels is erg krachtig. De masserende bewegingen kalmeren me, de geur ontspant me. Mijn man noemt me liefdevol ‘m’n oliebolletje’ als ik naast hem in bed kruip.”

“’s Avonds mijn make-up verwijderen en mijn gezicht verzorgen: het is geen ‘moetje’ dat in alle haast al eens wordt overgeslagen... Nee: het is voor mij een vast avondritueel geworden dat me de overgang van de dag naar de nacht helpt maken. Ontschminken, reinigen met de zachte Advanced Night Micro Cleansing Foam. Mijn must is het Advanced Night Repair-serum, dat gaat overal met me mee. En tenslotte de nachtcrème in mijn huid masseren... Ik voeg er 3 à 4 druppeltjes essentiële olie van caktusvijg aan toe, dat werkt superhydraterend.”

Een paar minuutjes voor ik ga slapen las ik nog een kort meditatiemomentje in. Niets groots, wel even de tijd te nemen om te focussen op mijn ademhaling... Ik probeer zo die drukke stroom van gedachten los te laten, mijn hoofd leeg te maken. Dat kan zelfs gewoon terwijl je in bed ligt!”

Rust en regelmaat zijn niet alleen belangrijk voor kinderen, ook voor jezelf. Tegen elf uur kruip ik mijn bed in, het is mijn tijd. Ik voel het. Door die regelmaat raakt je bioritme niet in de war en haal je het meeste uit je slaap. Ik kan acht heerlijke uren doorslapen voor ik weer tintelend van energie opsta.”