Je lichaam versterken in de woonkamer

Je lichaam versterken in de woonkamer

Het is te koud, ik kan de kinderen niet alleen laten, de fitness is dicht/te ver… Geen enkel excuus telt nog: bekende personal trainers en sportgoeroes delen online work-outs, zodat jij op elk moment van de dag in je woonkamer aan een sterker, leniger en steviger lichaam kunt werken. Dit zijn onze favorieten…

1. Tracy Anderson, voor een complete bodymetamorfose

Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Haar Metamorphosis-programma belooft je lichaam volledig te veranderen in 90 dagen. Je koopt de dvd’s via tracyanderson.com waar je ook video’s kunt streamen tegen betaling. Of je volgt haar gratis lessen op de YouTube-pagina van Sport Theme. Haar specialiteit: buikspier- en armoefeningen. Aan trouwe klant Gwyneth Paltrow te zien, wérken die.

2. Mary Helen Bowers van Ballet Beautiful, voor een ballerinalichaam

Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

Ze trainde Natalie Portman voor haar rol in Black Swan en telt model Karlie Kloss onder de leerlingen in haar New Yorkse Ballet Beautiful-school. Op het programma: fitnesslessen met balletinvloeden. Op www.balletbeautiful.com vind je betalende video’s, op het YouTube-kanaal van BeFIT staan gratis workouts. Voor lenige, lange, gestroomlijnde ledematen.

3. Anna Kaiser van AKT in Motion, voor een Shakira-lijf

Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

De Amerikaanse giet cardio-oefeningen en yoga- en pilatestechnieken in een dansroutine die onder meer Shakira, Sarah Jessica Parker en Sofía Vergara strak houdt. Op het YouTube-kanaal van haar sportschool AKT in Motion vind je gratis miniwork-outs. Op aktinmotion.com kun je een streaminglidmaatschap kopen.

4. Cassey Ho van Blogilates, voor een lenig lichaam

Hier staat ingevoegde content die informatie op uw apparaat wil opslaan en/of openen. U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.
Klik hier om dit alsnog toe te laten

De immer vrolijke Amerikaanse bedenkt work-outs op bekende popdeuntjes (squats op Call Me, Maybe is net iets fijner dan zonder muziek) en heeft een YouTube-kanaal vol gratis work-outs die pilates met HIIT (high intensity interval training) en cardio combineren. Die vind je ook terug op www.blogilates.com

5. Evy Gruyaert met start2yoga, voor souplesse en minder stress

Ze leerde Vlaanderen lopen, zwemmen en golfen en nu wijdt ze je ook in in yoga. Op start2yoga geven verschillende docenten verschillende soorten yogales voor beginners en gevorderden. Je kunt een abonnement nemen vanaf één maand.

 

Lees ook: 

4 efficiënte oefeningen voor een droomlichaam.

7 lessen die we kunnen leren van celebtrainer Kayla Itsines.

Met deze 6 aanpassingen in de keuken wordt vermageren een stuk eenvoudiger.