Home Gezond 4 oefeningen voor een droomlichaam

4 oefeningen voor een droomlichaam

4 oefeningen voor een droomlichaam

Summer bodies are made in winter. Begin dus tijdig te werken aan dat droomlichaam, met deze 4 oefeningen van fitnessgoeroe Kayla Itsines zit je goed.

 

Om deze vier oefeningen uit te voeren heb je geen dure fitnessapparatuur of uren tijd nodig, je kan gewoon thuis aan de slag gaan. Herhaal deze oefeningen 4 keer per week en je zal snel merken dat je armen strakker worden en je buik gespierder. Geen excuses meer!

1. Drop Push Up (15 x)

“"

2. Commandos (24x)

“"

3. Bent Leg Raises (10x)

“"

4. Outward & Inward Snap Jumps (20x)

“"

Naast voldoende lichaamsbeweging, is gezond eten natuurlijk ook belangrijk om fit te blijven. Bekijk hier de basisregels van Pascale Naessens voor een gezonde voeding of check hier onze beste tips om gewicht te verliezen.