5 natuurlijke middeltjes tegen griep en verkoudheden

Een aanhoudende verkoudheid of een stevige griep wil je kost wat kost vermijden. Uiteraard was je regelmatig je handen en blijf je uit de buurt bij zieke vriendinnen. Wil je extra voorzorgsmaatregelen nemen? Probeer dan deze 5 natuurlijke middeltjes eens.

1. Ginseng

Rode ginseng is een goed middeltje om griep te helpen voorkomen. Dat blijkt onder andere uit deze studie, uitgevoerd door Georgia State University in 2014. Tip: voeg wat verse ginseng toe aan je groene thee.

2. Citrusvruchten

Vitamine C helpt bij het functioneren en geeft een boost aan je immuunsysteem. Vooral grapefruit en citroen zijn perfect om je immuunsysteem een opkikker te geven. Probeer dagelijks citroenwater te drinken, hier lees je wat het met je lichaam doet. 

3. Rauwe ui

Een verstopte neus is erg vervelend. Een rauwe ui kan de oplossing bieden. Snijd een ui in grote stukken en plaats ze op een schoteltje naast je bed. ’s Morgens zul je merken dat je neus al veel minder verstopt zit.

4. Tijm

Tijm is een goed middeltje tegen verkoudheden. Doe wat tijm in je soep of maak vis met tijm. Lekker én een goede manier om je verkoudheid te bestrijden.

5. Knoflook

Knoflook bestrijdt virussen, schimmels en bacteriën en is daarom de perfecte manier om een verkoudheid of ontsteking tegen te gaan. Gebruik dus wat extra look in je gerechten.

Extra tips:

• Zorg dat je voldoende slaapt, een goede nachtrust is essentieel voor je immuunsysteem
• Drink voldoende. Liefst water, maar ook kruidenthee is gezond
• Vermijd stress, stress zorgt dat je vatbaarder bent voor griep of verkoudheden
• Let extra op je hygiëne, was vaker je handen

Meer tips om de winter gezond door te komen:

• De 6 meest gemaakte gezondheidsfouten
• Dankzij deze 5 tips ben je in no time verlost van keelpijn
• 5 redenen waarom thee zo goed voor je is