Heb jij last van een buikje? Dan hebben we goed nieuws. Drastische veranderingen zijn niet noodzakelijk nodig. Dankzij deze tips verdwijnt je buikje als sneeuw voor de zon.

1. Werk aan je houding

Dankzij een rechte houding zie je er niet alleen beter en zelfverzekerder uit, je traint er ook nog eens je buikspieren mee. Zeker op letten dus. Een handige tip: hang een post-it aan je computer of bureau om je er aan te herinneren.

2. Eet meer waterrijke voeding

Ja, je weet natuurlijk al dat je minstens anderhalve liter water per dag moet drinken. Wil je zeker zijn, zet dan meer voedingsstoffen vol vocht op het menu. Denk aan groenten en fruit, maar bijvoorbeeld ook hummus is een goed idee. Bovendien vult hij goed en bevordert hij je darmtransit.

Lees verder op de volgende pagina

1 2 3
bekijk op één pagina