Jezelf beter in je vel voelen, kan vaak al met kleine aanpassingen op het menu en een beetje extra beweging. Hoe je van sporten écht meer energie krijgt? Wij vroegen het aan Hellen en Katrien, de diëtiste en personal trainer achter Bibi Antwerpen.

Plezier boven puffen

“Kies voor een sport die jij het leukste vindt, anders geef je sneller op. Of dat nu touwtjespringen, de roeimachine, een Zumbales… is, zolang je het maar graag doet en volhoudt. Zo ga je over de jaren heen véél meer vet verbranden dan met een sport die misschien sneller calorieën verbrandt maar die je niet graag doet. Voor mentaal welzijn geldt hetzelfde; heb je een uitlaatklep nodig, ga dan eens boksen, heb je nood om eens een gezellig babbeltje te doen, ga dan eens naar een small group training. Bij Bibi organiseren we deze bijvoorbeeld met een klein, gezellig groepje vrouwen.”

Verder lezen?
Wil je graag verder lezen en ongelimiteerd genieten van al onze artikels? Maak dan snel een account aan en stap binnen in de wereld van Feeling.
Maak een gratis profiel aan in nog geen minuut en krijg toegang tot alle Feeling artikels.

Meer tips voor een gezond gewicht

Openingsbeeld: Love Stories SS21.