Gezond

Elektrisch fietsen even grote inspanning als gewoon fietsen (en zoveel calorieën verbrand je gemiddeld)

Feeling Redactie

01 apr 2020

Fiets jij elektrisch? Dan hebben we goed nieuws. Uit onderzoek blijkt namelijk dat elektrische fietsers gemiddeld even hard sporten als gewone fietsers. Voor de studie werden 10.000 mensen meerdere jaren gevolgd.

Uit het onderzoek blijkt dat wie met een elektrische fiets rijdt, doorgaans een even zware inspanning doet dan mensen die regulier fietsen. De inspanningen worden uitgedrukt in MET’s oftewel ‘Metabolic Equivalent Task’. En wat bleek? Gewone fietsers gebruiken wekelijks 4.085 MET’s, terwijl e-fietsers zo’n 4.463 MET’s verbruiken, zelf iets meer dus.

De elektrische fiets op

Wie elektrisch rijdt, doet dat vaker. Bovendien leg je doorgaans meer kilometers af dan de ‘gewone’ fietser. Een gemiddelde elektrische fietstocht is zo’n 9,4 kilometer, eentje met de gewone fiets zo’n 4,8 kilometer. Volgens de studie moet de e-bike gepromoot worden als duurzaam en gezond vervoermiddel. De gezondheidseffecten zijn namelijk groot.

Lees ook: zoveel moet je fietsen om gewicht te verliezen

Haal jij de E-bike van stal, dan verbrand je – net zoals bij gewoon fietsen – heel wat calorieën. Weeg je 60 kilogram en fiets je een uur, dan mag je rekenen op zo’n 210 verbrande calorieën (dit is een schatting, want afhankelijk van een heel aantal factoren). Voor een uur ‘gewoon’ fietsen zou dat 480 calorieën zijn. Maar gezien de elektrische fietstocht gemiddelde langer duurt dan de gewone, is het dus een prima manier om wat extra calorieën te verbranden.