Home Gezond Daarom word je wakker net voor je wekker afgaat

Daarom word je wakker net voor je wekker afgaat

Daarom word je wakker net voor je wekker afgaat

Je wekker staat om 07.00 uur ingesteld en om 06.55 uur word je wakker. Herkenbaar? Dit is de reden.

 

Ben jij zo iemand die enkele minuten voor de wekker afgaat al wakker wordt? Handig. De reden is je biologische klok. Wanneer je regelmaat hebt, is die goed afgesteld. Je hersenen houden je biologische klok draaiende en bepalen of je je slaperig voelt of wakker.

Regelmaat

Je doet je lichaam het meest goed met regelmaat. Zo is het bijvoorbeeld een goed idee om iedere dag op hetzelfde uur op te staan en te gaan slapen. (Meer tips om beter te slapen vind je hier.) Mensen die altijd op hetzelfde uur opstaan, worden daaraan gewoon, en worden dan vanzelf wakker.

Ochtend- en avondmensen

Natuurlijk is iedereen ook anders. Ochtendmensen zullen gemakkelijker vroeg opstaan dan avondmensen. Dat komt omdat ze ook vroeger onder de wol kruipen. Bijgevolg zijn het dus ook vaak ochtendmensen die voor hun wekker afgaat al opgestaan zijn.

Ben jij jaloers op mensen die gemakkelijk uit hun bed geraken en zelfs voor hun wekker al uit de veren zijn? Dan ga je dus best dagelijks op een vast uur slapen, liefst niet te laat.

Ben jij een slechte slaper? Lees dan hier wat je best van je menu schrapt. 

Meer over gezondheid:

 

SOURCE: Libelle