DE verrassende fitnesstip van Ariana Grande’s sportcoach
Als je jezelf afvraagt hoeveel moeite er kruipt in de work-outroutine van celebs, wel stop dan NU met piekeren. Celebrity fitness trainer Harley Pasternak onthult je hét geheim van zijn klanten, en het is vast niet wat je had verwacht.
STEP in the name of love
Harley Pasternak traint sterren als Ariana Grande, Lady Gaga, Kanye West en Katy Perry, dus alleen al daarom zou je extra aandacht moéten schenken aan zijn advies. Hij verklapte aan Footwear News dé sleutelfactor om stevig en gezond te blijven, en dat is: voldoende stappen.
Je kan jouw keuzes op elk moment wijzigen door onderaan de site op "Cookie-instellingen" te klikken."
Hij raadt aan om minstens 12.000 stappen te tellen op een dag en dat kan je makkelijk checken met de activity tracker op je smartphone. Naast voldoende stappen, is het énorm belangrijk dat je genoeg slaapt – check hier hoe je ’s nachts gewicht kan verliezen – en je eetgewoontes zo gezond mogelijk houdt, probeer bijvoorbeeld eens dit heerlijke ontbijt van Pascale Naessens.
Geen ‘P90X’ of ‘Insanity’
“There’s nothing to compensate for lack of steps. Put 1 mph on a treadmill (1,6 km per uur op een loopband) and just walk and move. It’s about the pendulum moving back to the center,” zei Harley Pasternak aan Footwear News. “We’ve gone so extreme with our approach to fitness. You don’t need to do P90X (12 oefeningen die je lichaam in 90 dagen gespierd krijgen) or Insanity (volgens sommigen een levensgevaarlijk programma van 60 dagen waarmee je 1000 calorieën per uur verbrandt). I train 50 of the most amazing bodies in the world, and none of them do that.”
Meer over sporten
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier