Home Gezond Hét drankje voor een goede nachtrust

Hét drankje voor een goede nachtrust

Hét drankje voor een goede nachtrust

Wil jij vanavond heerlijk slapen? Drink dan dit drankje voor je naar bed gaat.

Als je stress hebt, durf je wel eens te piekeren, niet goed voor je nachtrust. Dankzij dit drankjes zijn stress en piekeren verleden tijd. Bovendien slaap je heerlijk. Lavendel kalmeert namelijk je zintuigen en vermindert fysieke en mentale stress. Daarnaast bevat het drankje honing en dadels, die bevatten het aminozuur tryptofaan. Tryptofaan is essentieel voor de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Tryptofaan zorgt ook dat je je goed voelt omdat het de aanmaak van serotonine stimuleert. Tenslotte bevat het drankje ook valeriaanwortel, het kruid wordt al eeuwen gebruikt tegen stress, zenuwachtigheid en slapeloosheid.

Lees ook: 5 tips om voor eens en altijd te stoppen met piekeren

Ingredriënten

  • 1 el gedroogde lavendel
  • Honing
  • Dadels
  • Optioneel: valeriaanwortelextract
  • Gestoomde melk

Zo maak je het

  1. Haal de pit uit de dadel.
  2. Plaats de dadel en de gedroogde lavendel in een thee-eitje.
  3. Voeg er heet water aan toe en laat 10 minuten intrekken.
  4. Je kunt er eventueel nog 20 druppels valeriaanwortelextract aan toevoegen.
  5. Voeg er tot slot wat gestoomde melk aan toe, werk af met extra honing en een snufje gedroogde lavendel.

Meer gezonde drankjes: