Pilates blijft populair: wij maken komaf met 5 hardnekkige mythes over de work-out
Pilates is al een hele tijd enorm populair. Ben jij één van die weinigen die de pilates-hype nog niet heeft uitgeprobeerd? Wij weerleggen enkele hardnekkige mythes over de work-out.
1. Pilates is een vrouwensport
Hoewel het immens populair is bij vrouwen op dit moment, werd pilates eigenlijk uitgevonden door een man. Joseph Pilates bedacht de work-out tijdens de Eerste Wereldoorlog. Pilates groeide uit het idee om gewonde soldaten te helpen revalideren door hun spieren te versterken zonder zware belasting. Dus, neen, pilates is niet enkel een sport voor vrouwen.
2. Pilates is hetzelfde als yoga
Pilates en yoga zijn vergelijkbaar; flexibiliteit, ademhaling en balans zijn bij beide van groot belang. Maar de twee over dezelfde kam scheren, is een brug te ver. Bij yoga is er een spiritueel element, dat minder terug te vinden is bij pilates. Bovendien ligt de focus van pilates voornamelijk op het versterken van je core en heel gecontroleerde bewegingen. Bij yoga spelen deze aspecten ook een rol, maar in mindere mate. Daarbij hangt het eveneens af van welke soort yoga je beoefent. Voor degenen die niet kunnen kiezen is er yogalates.
3. Pilates is maar een (TikTok-)hype
Pilates bestaat al langer dan 100 jaar en komt om de zoveel jaar opnieuw op de radar van fitnessexperts. Na de Eerste Wereldoorlog, in 1926, openden Joseph Pilates en zijn vrouw Clara de eerste pilatesstudio in New York City. In de jaren ‘80 en ‘90 kende de populariteit van pilates hoge hoogtes in de fitness-industrie door de aandacht van beroemdheden die de sport beoefenden. Uma Thurman, Madonna en Courtney Love waren (of zijn) bekende pilates-aanhangers. Pilates beleeft de laatste jaren alweer een heuse revival: Gen Z’ers en influencers kunnen er niet genoeg van krijgen. Voornamelijk reformer pilates (waarbij je je work-out doet op een fitnesstuig ontworpen door Pilates zelf) is een absolute hit. Het bewijs van deze hype? In alle steden over het hele land opent de ene reformer studio na de andere.
4. Reformer pilates is een betere work-out dan pilates op een mat
Reformer pilates is vandaag de meest geliefde manier van pilates doen. Die ‘reformer’ verwijst naar het tuig waarop je je work-out tot een goed einde brengt: een ingewikkeld uitziende ‘machine’ bestaande uit bewegende platen, handvaten en verstelbare gewichten. Op die manier is de work-out aanpasbaar aan elk niveau, van absolute beginner tot pro. Zo’n toestel ziet er indrukwekkend (soms zelfs intimiderend) uit en vereist wat uitleg. Maar voor een pilates work-out heb je eigenlijk helemaal geen speciale apparatuur nodig. Je kan evengoed jouw oefeningen op een matje doen. In het geval je met gewichten of weerstand wil werken, kan je ook boeken, flesjes of broeksriemen gebruiken. Al bestaan er natuurlijk ook gespecialiseerde (budgetvriendelijke) pilatesgewichtjes, –ballen en –rekkers.
5. Pilates is altijd duur
Het valt niet te ontkennen dat pilateslessen duur zijn. Zeker lessen voor reformer pilates zijn een kleine ramp voor je bankrekening. Per les betaal je snel (meer dan) € 15. Wie meer dan eens per week wil gaan zweten in een pilatesstudio is al snel een klein fortuin kwijt. Gelukkig hoeft pilates niet duur te zijn. Op YouTube vind je duizenden video’s voor verschillende niveaus. Al zal de motivatie misschien minder te vinden zijn in je woonkamer dan in een chique studio. Net daarom raden we aan om zeker eenmalig een lesje mee te pikken, zo heb je meteen de correcte uitleg van een specialist mee en kan je blessures voorkomen.
Meer lezen:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
