Ons lichaam maakt zelf geen omega 3 aan, dus kunnen we het enkel uit voeding (vette vis) of supplementen halen. Deze vetzuren hebben een remmend effect op celveroudering.

4. Magnesium
In het westerse voedingspatroon eten we te veel zout, waardoor de bloeddruk stijgt. Magnesium zorgt ervoor dat hij daalt, waardoor de kans op hartfalen en coronaire ziektes vermindert. Het wordt ook weleens het anti-stressmineraal genoemd, omdat het geestelijke vermoeidheid tegengaat

5. Vitamine B

De vitamine B-groep (in het bijzonder foliumzuur, B6 en B12) zorgt voor de opname van ijzer in het lichaam en helpt bij de vorming van rode bloedcellen. Daarnaast staan deze vitamines garant voor een goede werking van de lever.

Lees verder op de volgende pagina

1 2 3 4 5 6 7 8
bekijk op één pagina

Met deze tips zal je een gezonder leven leiden: