De wekker gaat af, maar eigenlijk wil je nog héél eventjes blijven liggen. Herkenbaar? Eerlijk toegegeven, we bezwijken allemaal wel eens aan de snoozeknop. Maar eigenlijk is het helemaal niet gezond.

’s Morgens nog 9 minuten langer blijven liggen, en dus op de snoozeknop duwen… Heel verleidelijk, maar voor je gezondheid doe je het beter niet. Dat zegt Dan Ariely, een Israëlisch-Amerikaanse gedragswetenschapper en auteur van succesvolle boeken. Hij waarschuwt: “Zet je wekker op het tijdstip dat je effectief op wilt staan.”

Lees ook: 9 redenen waarom je je vermoeid voelt

“Verwarrende signalen”

“Door je wekker een half uurtje eerder te zetten en te snoozen, leert je lichaam niet dat het horen van je wekker gelijk staat met opstaan. En ons lichaam werkt beter als we ‘een regel’ hebben. Door op snooze te drukken, stuur je je lichaam dus eigenlijk verwarrende signalen. Gevolg: je bent net veel minder uitgerust dan wanneer je meteen opstaat.”

Zorg zeker wel dat je voldoende slaaptDit gebeurt er met je lichaam als je te weinig slaapt.

Meer over slaap & gezondheid

BRON: She