Jezelf beter in je vel voelen, start vaak al in de ochtend. Hoe je jezelf als een raket uit bed lanceert en je jouw dag vol energie begint? Wij vroegen het aan Hellen en Katrien, de diëtiste en personal trainer achter Bibi Antwerpen.

1. Test verschillende ontbijtjes

“Voor een ontbijt is het belangrijk te kijken naar ingrediënten die jou verzadigen, waar jij je goed bij voelt en energie uit haalt,” volgens diëtiste Hellen. “Stel dat je ‘s ochtends niet veel honger hebt, heeft het geen zin om je vol te proppen met een ontbijt. Daar word je op lange termijn niet gelukkig waardoor je jezelf net slechter in je vel zal voelen. Stel je ontbijt gerust een uurtje uit, elk lichaam is uniek en een ritme is voor iedereen anders.”

Verder lezen?
Wil je graag verder lezen en ongelimiteerd genieten van al onze artikels? Maak dan snel een account aan en stap binnen in de wereld van Feeling.
Maak een gratis profiel aan in nog geen minuut en krijg toegang tot alle Feeling artikels.

Meer over gezondheid

Openingsbeeld: Love Stories SS21.