Je herkent het vast: vroeg opstaan + vroeg ontbijten = om 11 uur opnieuw honger. Die lunch waaraan je gisteren zoveel werk had nu al verorberen zou zonde zijn, en daarom hebben wij een véél betere oplossing voor je klaar om je voormiddags hongergevoel tegen te gaan.

5 x anti-honger na je ontbijt

1. Verorber minder suiker

Als je veel suiker eet, zal je bloedsuikerspiegel stijgen waardoor je snel weer een hongerig gevoel krijgt. Vergeet niet dat er in fruit, granola en sapjes vaak ook heel wat suikers zitten. Kies in plaats daarvan voor vezels, zoals vezelrijke groenten die je bijvoorbeeld in een smoothie kan draaien. Probeer zeker deze groene smoothie van Ellemieke Vermolen (vrouw van Sergio Herman) eens uit.

2. Zet véél eiwitten op het menu

DE tip voor een verzadigd gevoel zijn eiwitten. Start elke dag gerust met een eitje en leg daar wat zalm en avocado bij. Wij zijn er zéker van dat je het volhoudt zonder snacken tot aan je lunch ;-).

Lees verder op de volgende pagina

1 2
bekijk op één pagina

Openingsbeeld: Sézane

Meer gezondheidstips