Minder last van pollen: 18 tips tegen hooikoorts
Voel je het kriebelen en moet je vaker niezen? Het hooikoortsseizoen is weer in het land. Zelf last? Lees dan even deze tips.
Wat is hooikoorts?
Hooikoorts is een allergische reactie op stuifmeelkorrels die zich door de lucht verspreiden. Dergelijke pollen zijn afkomstig van bomen, struiken grassen of (on)kruiden en zijn verantwoordelijk voor de bestuiving van de planten. Wanneer die planten en bomen in bloei staan, bewegen de deeltjes zich door de lucht en kunnen ze een ware doorn in het oog zijn voor mensen met hooikoorts of een pollenallergie.
Je kan allergisch zijn voor verschillende soorten pollen, juist daarom hebben bepaalde mensen voor, tijdens of pas op het einde van de zomer last. Als je dus pech hebt (en allergisch bent voor veel verschillende soorten pollen), heb jij het hele seizoen lang te kampen met ongemakkelijke kwaaltjes.
De symptomen
Er zijn heel wat symptomen en niet iedereen ondervindt evenveel hinder door de allergie. Veelvoorkomende kwaaltjes zijn een loopneus of net een verstopte neus. Misschien moet je vaker niezen of krijg je jeuk aan je neus of ogen. Ook je handen, mond en keel kunnen gaan jeuken als gevolg van een allergische reactie. Verder krijgen sommige mensen last van een kriebelhoest, astmaklachten, vermoeidheid, concentratieproblemen, keelpijn, hoofdpijn of een slechte nachtrust. Ook tranende ogen kunnen een gevolg zijn van hooikoorts. En in sommige gevallen kan de smaak- en reukzin verminderen.
Veel symptomen zijn overigens erger ’s ochtends of ‘avonds. Zo kan het zijn dat je enkel bij het opstaan last hebt van een opgezwollen, pijnlijke keel, net omdat je een hele nacht stil ligt en misschien door je mond hebt geademd.
Heb jij last van een of meerdere symptomen? Ga dan best eens langs bij je huisarts om te checken of je hooikoorts hebt. Een dokter kan je ook meteen medicatie voorschrijven in het geval je klachten ernstig zijn.
Plots allergisch?
Nooit last gehad maar nu opeens wel? Dat kan perfect. Dat wil zeggen dat je voor het eerst in aanraking komt met een type stuifmeelkorrel waarvoor je allergisch bent. Daarom is het niet zo vreemd dat je bijvoorbeeld na een verhuis opeens last hebt van hooikoorts.
De remedie: 18 tips tegen hooikoorts
Last van hooikoorts? Eerste, belangrijke regels: krab of wrijf niet in je ogen en vraag je huisarts om raad. Onderstaande tips kunnen ook helpen.
1. Neem een douche
Pollen kunnen op je gezicht, haren en huid terechtkomen. Douche daarom regelmatig om de pollen van je lijf te spoelen, zeker nadat je in de tuin geweest bent of een stevige wandeling gemaakt hebt. Ook douchen voor je gaat slapen kan helpen en zo hou je gelijk ook je slaapkamer zo pollenvrij als mogelijk. Kam na het douchen je haar goed door om de laatste hardnekkige pollen te verwijderen.
2. Was je kleding regelmatig
Pollen komen ook terecht op je kledij. Kleed je daarom uit in een andere kamer dan je slaapkamer, en was je kledingstukken regelmatig. Stop je was in de droogkast, zodat deze niet buiten hoeft te drogen. Toch liefst drogen zonder droogtrommel? Hang je kleren dan te droog binnenshuis.
3. Plan een dagje aan de kust
Zeelucht bevat weinig pollen. Een dagje aan de kust kan dan ook wonderen doen middenin het allergieseizoen.
4. Smeer vaseline
Ook een vette zalf zoals vaseline kan soelaas bieden. Smeer regelmatig een dunne laag in en rond je neusgaten en op je wimpers. De pollen zullen aan de vaseline blijven kleven en daardoor minder kriebelen.
5. Draag een bril
Zin in een wandeling? Draag dan een zonnebril. Die vermindert het rechtstreekse contact tussen pollen en je ogen. Jeukende ogen? Probeer zeker niet te wrijven of te krabben. Kies liever voor een nat washandje of een herbruikbaar verkoelend oogmasker om het ongemakkelijk gevoel te verzachten.
6. Sport binnen
Buiten joggen houd je beter voor de maanden wanneer er minder pollen in de lucht hangen. Na een regenbui kan het eventueel wel. Ga je toch naar buiten, draag dan een zonnebril, die kan dienst doen als barrière tussen de pollen en je ogen.
Wie écht buiten moet trainen, doet dat dan best vroeg in de ochtend, wanneer er nog relatief pollen in de lucht hangen. Op dat moment zal je dus minder symptomen ervaren.
7. Vergeet je huisdieren niet
Heb jij een kat of hond die zo nu en dan buiten op ontdekking gaat? Vergeet niet dat de pollen ook in hun vacht blijven steken. Hou je diertjes dus schoon en borstel hun vacht wanneer nodig.
8. De stofzuiger is je vriend
Stofzuig je huis regelmatig om pollen te verwijderen. Ook swifferen is een goed idee.
9. Leg nieuwe lakens op
We weten het, het is geen leuk werkje, maar je lakens regelmatig (en vaker dan gewoonlijk) vervangen kan een groot verschil maken. Zeker wanneer je met het raam open hebt geslapen of je gedragen kleren in je slaapkamer laat rondslingeren.
10. Maai het gras niet zelf
Je blijft best weg van plekken waar iemand het gras maait. Laat het tuinieren aan je partner of huisgenoot over. Handig!
11. Rijd niet met de ramen open
Probeer de ramen van je auto gesloten te houden, ook als het erg warm is. En laat de airco het werk doen.
12. Gebruik indien nodig medicijnen
Heb je veel last? Dan kunnen medicijnen helpen. Ga daarvoor langs bij je huisarts, die zal bepalen of je symptomen effectief veroorzaakt worden door hooikoorts en welke medicatie je best neemt.
13. Zoek uit door welke planten of bomen jij het meeste last hebt
Zelfkennis is het begin van alle wijsheid. Meestal ben je meer of minder allergisch aan bepaalde planten en bomen. Zoek uit welke boosdoeners jouw klachten veroorzaken, zo kan je ze eventueel ook proberen vermijden. Ga met notitieboekje aan de slag, of ga ten rade bij je huisarts voor een bloedonderzoek of meer informatie.
15. Raadpleeg een pollenradar
Pollenradars en -kalenders geven je het hele jaar door informatie over de concentraties van stuifmeel in de lucht. Zo ben je goed voorbereid op de volgende piek.
16. Gebruik oogdruppels
Oogdruppels helpen om symptomen van hooikoorts te verzachten, zoals jeukende of geïrriteerde ogen. Vraag raad aan je huisdokter of apotheek.
17. Doe een ‘nasal cleanse’
Toegegeven: een nasal cleanse klinkt niet heel aantrekkelijk, maar het helpt wel om je neusslijmvliezen te reinigen en pollen die zich vastzetten op de haartjes in je neusholte te verwijderen. Gebruik daarom één à twee keer per dag een zoutwateroplossing om je neus te spoelen.
18. Verlucht je huis, maar niet overdag
Tot slot is het erg belangrijk om je huis goed te verluchten. Doe dit niet overdag, maar eerder als de lucht vochtig is, na een regenbui, ’s ochtends of ’s avonds dus. Is het droog en winderig? Houd de ramen dan gesloten.
Meer gezondheidstips
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier