5 verrassende dingen waarvan je sneller buikvet krijgt
Plop, daar is-ie weer: je buikje. Nauwelijks merkbaar is je buikvet weer flink wat aangespekt. Alarm! Want visceraal vet of buikvet bevindt zich rond de organen in je romp -en is dus erg ongezond. Deze vijf verrassende dingen zorgen ervoor dat jij het krijgt.
1. Gasvorming
De drie meest voorkomende oorzaken van gas en een opgeblazen buik zijn te veel eten – dankzij dit trucje eet jij nooit meer te veel -, te vet eten en te snel eten. Er zijn bovendien heel wat ingrediënten waarvan je sneller een opgeblazen gevoel krijgt. Zuivel en zoetstoffen staan bijvoorbeeld op de lijst. Heb je vandaag een extra latte gedronken? Dat verklaart al veel.
2. Een slechte houding
Eén van de belangrijkste taken van onze buikspieren is het rechtop houden van ons lichaam. Uit onderzoek blijkt dat een slechte houding ervoor zorgt dat deze spieren in slaap vallen. Door rechtop te zitten of staan, lijk je dus niet alleen slanker maar houd je ook je buikspieren actief.
3. Stress en slaaptekort
Als je niet genoeg slaapt, wordt het stresshormoon cortisol aangewakkerd, waardoor je sugar cravings krijgt. Voldoende slaap zorgt ervoor dat je cortisolniveau in balans blijft en dat je lichaam leptine aanmaakt, een hongerremmend hormoon.
4. Te veel vetarm eten
Niet alle vetten zijn slecht voor je, je hebt ook vetten nodig om in leven te blijven (sounds good). Onverzadigde vetten zijn zelfs goed! Die vind je onder andere in avocado, noten, vette vis en deze voedingsmiddelen. Oké, er zitten extra calorieën in, maar je hebt wél langer een vol gevoel.
5. Got it from my mama
Aan deze kan je jammer genoeg niets veranderen. Volgens een studie van Harvard Medical School spelen ook je genen een belangrijke rol in je gewicht en lichaamsbouw. Dat verklaart waarom sommige mensen de hele dag frietjes kunnen eten zonder ook maar een kilo aan te komen, terwijl andere mensen al bijkomen door maar naar een puntzak te kijken.
Verlies buikvet!
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier