Dit eenvoudige trucje in de douche geeft je tonnen energie

Kun jij ’s morgens wel wat extra energie gebruiken? Probeer dan zeker dit trucje eens onder de douche, het neemt maar 90 seconden in beslag en geeft je tal van voordelen.

Neen, koffie gaat je geen tonnen energie geven ’s morgens, integendeel zelfs. Maar dit trucje onder de douche zal wel helpen. Zo zou onder andere Victoria Beckham zweren bij de 90-seconden-truc.

Ben jij geen ochtendmens? Hier vind je 5 tips om toch uit bed te geraken.

De 90-seconden-truc

Een ijskoude douche nemen ’s morgens is wel heel erg onaangenaam. Maar het 90 seconden-trucje is goed te doen en zou je tonnen energie geven. Hoe werkt het? Na je douchebeurt neem je vanaf nu 90 seconden extra. 30 seconden lang spoel je jezelf af onder koud water, vervolgens douche je terug 30 seconden onder warm water, afsluiten doe je met nog eens 30 koude seconden. Het geeft je energie omdat het verschil in temperatuur je haarvaten opent en zo je bloedcirculatie versnelt. Maar dat zijn er zeker niet de enige voordelen, zakenmagazine Entrepeneur zet de voordelen op een rijtje.

De gezondheidsvoordelen van het 90-seconden-trucje:

• Het geeft je een energieboost en een frisse start van de dag
• Je bent minder vatbaar voor stress
• Het geeft een boost aan je immuunsysteem
• Het verbetert je bloedcirculatie, goed voor je hart en vaten dus
• Je verbrandt gemakkelijker vet
• Het geeft de aanmaak van endorfines een boost, dat zou kunnen helpen om depressies te voorkomen

Meer tips voor een gezonde en productieve dag:

• 5 tips voor een productieve werkdag
• 7 dingen die succesvolle mensen doen in de ochtend
• In 6 stappen naar meer energie en minder kilo’s