Met deze work-out stomen onze onlineredactrices hun lichaam zomerklaar
Met het ijsjesseizoen in aantocht, zweten onze onlineredactrices zich hals over kop te pletter in de fitnesszaal of in het stadspark. Want: nieuw badpak – wij shopten allemaal deze tint voor de zomer – betekent lichaam loeistrak. Ze stelden voor zichzelf een trainingsschema op waarvan je hopelijk zelf aan het sporten slaat. Copycatting is not a crime, we vertellen het niet verder.
Ben jij benieuwd naar de make-uproutine van onze onlineredactrices? Die ontdek je hier.
Lise Milbou – webredactrice (mode & beauty)
Mijn work-out voor de zomer? ‘Nu de zomer voor de deur staat is het skateseizoen terug begonnen (joe-pie!). Inlineskaten zit in de familie – mijn tantes en mama doen het al jàren – en in september deden we nog mee aan de BMW Marathon in Berlijn. Nu zijn we volop aan het trainen om onze tijd dit jaar naar beneden te krijgen. In de winter zijn de banen te nat om te skaten en houd ik mijn benen sterk door 2 keer per week te gaan spinnen bij Go Fit Herenthout.’
Margaux Vandamme – product manager
Mijn work-out voor de zomer? ‘Aan mij is geen sportvrouw verloren gegaan. In de week doe ik praktisch niets (af en toe eens een kwartiertje spieroefeningen als ik me schuldig voel na het zoveelste koekje), maar in het weekend probeer ik dan wel altijd te gaan fietsen met mijn vriend. Dan doen we zo’n 70 kilometer, wat me goed afgaat zolang er geen bergjes aan te pas komen ;-).’
Cathérine Van Dingenen – assistent product manager
Mijn work-out voor de zomer? ‘Ik woon naast het Vrijbroekpark van Mechelen en probeer er zeker 1x/week een toertje te gaan lopen. Ik heb een heupriem waardoor ik hands-free met mijn hond kan joggen. Mijn trouwe compagnon trekt me lekker voort wanneer ik het op het einde wat moeilijker krijg. Daarnaast speel ik hockey op de KMTHC in Mechelen en heb ik me in de winter een fitnessabonnement laten aansmeren, maar ik vrees dat het al 2 maand geleden is dat ik daar ben geraakt. Doel? Mijn conditie op pijl houden nu het cocktailseizoen voor de deur staat!’
Goele Tielens – webredactrice (psycho & maatschappij)
Mijn work-out voor de zomer? ‘Helaas ben ik niet zo sportief, maar aangezien ik een zittend beroep heb, weet ik wel dat ik voldoende moet bewegen. Daarom doe ik naast mijn uurtje BBB per week nu ook dagelijks een wandeling van een half uur. Binnenkort lees je op feeling.be welke effecten dat had voor mijn lichaam en gezondheid.’
Isaline Put – online coördinator
Mijn work-out voor de zomer? ‘Ik ga 2 à 3 keer per week fitnessen. Daar volg ik een op maat gemaakt schema waarmee ik met cardio-oefeningen mijn conditie onderhoud en met krachttraining een beetje strakker probeer te worden. Daarnaast ga ik elke week minstens 1 keer lopen. Als ik 10 kilometer kan lopen, krijg ik een chique handtas van mijn mama. Ik ben er bijna!’
Kato Dalle – stagiaire
Mijn work-out voor de zomer? ‘Ik ben van nature niet sportief dus ik moet mezelf enorm pushen. Ik probeer 2 tot 3x/week te lopen, minstens 1 keer op een nuchtere maag en 1 uur lang, aan een traag tempo. Hierdoor verbrand je vet in plaats van koolhydraten. ’s Avonds doe ik oefeningen voor tv: push ups, planking... Daarnaast let ik op mijn voeding. Ik probeer koolhydraten te vermijden en eet veel fruit, noten en snoepgroenten als kerstomaatjes.’
Isabelle Puskas – stagiaire
Mijn work-out voor de zomer? ‘Ik probeer 1x/week per week een toertje van 5 km te joggen maar vaak haal ik maar 1x om de twee weken. Verder doe ik elke week een dance work-out van een uurtje bij Dance Duplex in Aartselaar. Wanneer ik het gevoel heb dat ik écht nog eens wat extra moet sporten, volg ik er een intensieve Bootcamp van één uurtje op zondagochtend.’
Eva Davidova – stagiaire
Mijn work-out voor de zomer? ‘Ik ben niet de meest sportieve persoon van de redactie maar nu de zomer er aankomt, voel ik toch de druk om aan mijn lichaam te werken. Ik let vooral meer op mijn eten door bijvoorbeeld ’s ochtends overnight oats met amandelmelk, lijnzaad, chiazaad en fruit te eten. Wanneer ik cravings voel opkomen, grijp ik naar een groene shake waar ik altijd wat mango aan toevoeg op het natuurlijk te zoeten. Sinds vorig jaar doe ik aan yoga, maar dat is eerder om te mediteren en te ontspannen.’
Zo start je zelf met sporten
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier