Wie dit doet, heeft meer kans op een strakke buik
Loop je het liefst héél snel weg als iemand de woorden crunches, straight pulls-ups of side bends in z’n mond neemt? Goed voor je conditie, slecht voor je abs ;-). Gelukkig bestaan er heel wat andere manieren om een strakke buik te krijgen, en voor eentje hoef je de zetel zelfs niet uit.
Je kan natuurlijk ook wat valsspelen door de juiste kleding te shoppen. Deze 10 A-lijn jurkjes doen wonderen voor je figuur.
Anticiperen!
Als je honger hebt terwijl je boodschappen doet, ben je eraan voor de moeite. Je koopt onbewust véél meer eten en sleurt de meest ongezonde snacks in je winkelkar. Maar wist je dat hetzelfde geldt bij eten bestellen op restaurant of online?
Volgens wetenschappers van de Universiteit van Pennsylvania en de Carnegie Mellon is het verstandig om je bestelling een paar uur voor je honger krijgt al door te geven. Je maag heeft op dat moment nog geen behoefte aan eten en dus bestel je automatisch minder.
Uit hun studie blijkt dat mensen die hun eten op voorhand bestelden, gerechten met minder calorieën uitkozen. Per maaltijd ging het om zo’n 38 calorieën minder. Lijkt op zich niet zoveel maar als je alle restaurantbezoekjes per maand optelt, zal je het wel merken aan je broeksmaat!
Tips voor een strakke buik
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier