Sporten en detoxen plannen we meestal buiten de kantooruren, maar als we er dan toch zoveel tijd doorbrengen, waarom dan niet het nuttige aan het aangename koppelen? Workout tijdens de kantooruren en verbrand meer calorieën met deze handige tips!
Kies voor een actieve dag op het werk, elke dag. Met deze handige tips verbrand je tot wel 555 kcal per dag!
Pendel 30 minuten met de auto, parker bij het buurbedrijf en wandel 1km naar het werk of fiets naar kantoor (80 kcal).
Krijg je een telefoontje? Met een uur staand telefoneren verbrand je maar liefst 100 kcal.
Neem een snelle lunch en trek 30 minuten uit om een wandeling te maken (70 kcal).
Wandel naar je collega om iets te vragen in plaats van een mailtje te sturen (15 kcal).
Loop een paar keer per dag naar de printer, de koffiehoek of de vuilnisbak aan de andere kant van het kantoor (70 kcal).
Neem de trap en wandel terug naar je auto (80 kcal).
Vergadering? Walking meetings verbruiken tot 140 kcal!
