Halleluja! 9 haalbare voornemens waar je écht gelukkig van wordt
Na een bijzonder jaar is het tijd voor enkele bijzondere voornemens. Geen zware diëten of strenge voornemens, wel wat meer zelfliefde en dankbaarheid. Dit zijn 9 voornemens waar je wel gelukkig van wordt.
1. Eet gezond
Ieder jaar nemen we ons voor om minstens een aantal kilo’s te verliezen en strakker in ons vel te zitten. Die focus op de weegschaal maakt je niet gelukkig, de juiste voedingsmiddelen wel. Eet daarom gezond, zet veel groenten in alle verschillende kleuren op het menu en eet minder suiker in het nieuwe jaar. Maar dat zonder te focussen op getallen als weegschaal of bmi.
2. Vind geluk in de kleine dingen
Neem jezelf voor om plezier te maken, vind geluk in de kleine dingen. Die grote reis is dit jaar misschien opnieuw niet doorgegaan, dat huwelijk zag er anders uit dan je gehoopt had en die grote promotie heb je misschien niet binnengehaald. Maar ga eens voor jezelf na welke momenten je echt gelukkig maakten. Kwam jij helemaal tot rust tijdens die me time met een boek, had je de grootste lol tijdens een wandeling of word jij helemaal blij van dat stuk taart op zondag? Je weet wat je te doen staat.
3. Neem nu écht meer tijd voor dingen die je energie geven
We hebben een overvolle agenda. Naast een succesvolle carrière, interessante hobby’s en een boeiend sociaal leven, hebben we vooral soms nood aan wat tijd voor onszelf. En dit jaar nemen we die gewoon. Plan daarom regelmatig een uurtje vrij in je agenda, helemaal alleen voor jezelf. Op dat moment lees je een boek, neem je een ontspannend bad of ga je gezellig wandelen. Het maakt niet uit wat je doet, zolang je er maar van geniet. En uiteraard zonder schuldgevoel.
4. Omring je met mensen die je gelukkig maken
Oh, wat hebben we onze vrienden, familie en andere contacten gemist de afgelopen jaren. En wat kijken we er naar uit om terug samen te zijn. Neem jezelf voor om nog meer tijd te spenderen met de mensen die je gelukkig maken en energie geven. Durf tegelijkertijd nee te zeggen op uitnodigingen waar je weinig voor voelt.
5. Ontvang complimentjes met een lach
Geniet jij er van als je complimentjes krijgt? Wel, zowat iedereen. Daarom nemen we ons dit jaar voor om wat meer complimentjes te geven. Levert je collega fantastisch werk? Is je buurvrouw een lieve vrouw? Helpt je moeder je altijd uit de nood? Zeg het hen eens wat vaker. Je geeft hen er niet alleen een goed gevoel mee, je wordt er zelf ook blij van. Maak er een gewoonte van om lieve complimenten niet weg te wuiven, maar dankbaar te ontvangen.
6. Relativeer
De pandemie doet ons meer dan ooit inzien dat we ons vaak druk maken om dingen die niet belangrijk zijn. Probeer dit jaar futiliteiten te relativeren en na te denken over de dingen die er écht toe doen.
7. Meer bewegen
Niet om kilo’s te verliezen, maar gewoon omdat het echt goed is voor je mentale welzijn. Sport niet om calorieën te verbranden, wel om endorfines of gelukshormonen vrij te laten komen. En kies vooral de dingen die je graag doet.
8. Trek er meer op uit
En dat hoeft niet het buitenland te zijn. België heeft heel wat bijzondere plekjes, want zelfs nu reizen even niet kan, val er heel wat moois te ontdekken.
9. Wees lief voor jezelf
Misschien wel het belangrijkste voornemen voor 2022. Wees lief voor jezelf. Vergeef jezelf als je een fout maakt, durf opkomen voor je waarden en accepteer dat je niet perfect bent. Dan zul je écht gelukkig zijn.
Meer tips voor een gelukkig 2021:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier