Op zoek naar duurzaam geluk? Dat is volgens de Amerikaanse psychologe Sonja Lyubomirsky een stuk minder moeilijk dan je zou denken!
1. Ervaar dankbaarheid
Blij zijn met wat je hebt zorgt voor een gelukzalig gevoel.
2. Cultiveer je optimisme
Richt je op het goede en heb vertrouwen in de toekomst.
3. Stop met tobben en sociale vergelijkingen
Vraag je af of dat waar je over piekert, er nog toe doet op je sterfbed.
4. Wees vriendelijk
Goed doen geeft een prettig zelfbeeld en verbindt je met anderen.
5. Koester je sociale contacten
Liefde en vriendschap houden je gezond en bezorgen je het meest gelukkig makende gevoel.
6. Leer vergeven
Doe dat voor jezelf, het zorgt voor ontspanning en maakt je zachter.
7. Versterk je flow-ervaringen
Door met volle aandacht ergens mee bezig te zijn, kun je er helemaal in opgaan en ervan genieten.
8. Geniet van het leven
Kleine dingen waar je op dit moment van geniet, blijken later vaak van levensbelang.
9. Engageer je voor je doelen
Ga voor je passies en sta voor de volle 100% achter datgene wat je wil bereiken.
10. Zorg voor jezelf
Meditatie, aandachtstraining, genoeg slaap, lichaamsbeweging en gezond eten, maken je blij, energiek, alert en gezond.
Dit artikel is afkomstig uit het januarinummer van Feeling. Wil je het volledige artikel lezen over hoe je zelf je geluk kan maken, ga dan snel naar je krantenwinkel.
