Lize is trainer bij Your Health Coach en doet stress bij bedrijven wegsmelten
Tegenwoordig kampen vele mensen met stress, vermoeidheid en burn-outs. Bedrijven nemen het hef in handen en proberen hier verandering in te brengen door health coaches aan te nemen die meer sport en gezonde voeding aanmoedigen. De effecten hiervan zijn zeer positief. Lize is trainer bij Your Health Coach en ziet de vorderingen die bedrijven maken.
Lize (29): “Dan geef ik een yogales in een bedrijf en zie ik iemand in de downward dog-positie nog snel even op zijn gsm kijken. Tja, die werkgewoontes zijn moeilijk af te leren. Maar de wil is er. Er is veel veranderd in de bedrijfswereld. Ik zit nu zo’n zeven jaar in de fitness (eigenlijk is Lize fotograaf en marketeer, red.) en de laatste vijf jaar heb ik echt een grote evolutie gezien. Bedrijven doen een mooie inspanning om hun medewerkers gezond te houden. Ze vragen ons om een consultatie en afhankelijk van wat ze willen, stellen wij een plan op. Voedingsadvies, bewegingscoaches, kinesitherapie... alles is mogelijk. Dat kan de klassieke yogales tijdens de middag zijn, rugstretches voor mensen die veel zitten, of simpele ademhalingsoefeningen om de dag goed te beginnen. Als trainer observeer je de mensen, je luistert naar hun verhalen en probeert te achterhalen wat ze nodig hebben, waar ze zich goed bij zouden voelen.
Bedrijven willen graag dat we wat stress wegnemen. Wat druk van de ketel. Een gezonde geest in een gezond lichaam, cliché, maar het is wel zo. Als mensen sport een plaats kunnen geven in hun leven, kan het hen sterker en weerbaarder maken. Er wordt ook veel van hen verwacht: lange dagen kloppen, altijd bereikbaar zijn, resultaten halen... Bij de dertigers komt daar nog eens de drukte van een jong gezin bij. Hen hoor ik vaak zeggen: ik moet iets doen, anders hou ik dit leven niet vol. Sommige mensen zitten in de burn-out of depressie als ze bij ons komen, ze kregen van het bedrijf of de therapeut de raad om ons op te zoeken. Het is mooi, hoe je hen weer ziet openbloeien als ze tijd nemen voor zichzelf, als ze hun lichaam weer onder controle krijgen en als alles niet langer pijn doet.
Mensen beginnen te bewegen op het werk en nemen die energie mee naar huis
De typische smos-kaas zul je in een bedrijfskantine nog wel vinden, maar er worden steeds meer gezonde maaltijden aangeboden. Een zalmfilet, een graanbolletje, een yoghurtje met fruit... Het kan tegenwoordig niet gezond genoeg zijn. En je merkt dat de werknemers dat echt appreciëren. ‘Mijn bedrijf heeft het beste met mij voor’, dat is een fijn gevoel. Gezonde werknemers zijn minder vaak ziek, functioneren beter en zijn productiever; bedrijven voeren zo’n beleid natuurlijk wel omdat het iets oplevert. En dan? Dit is een situatie waar iedereen wint.”
Practice what you preach
“Wat ik vooral leuk vind, is het afstraal-effect. Mensen beginnen te bewegen op het werk en nemen die energie mee naar huis. Soms zie ik iemand in de supermarkt aan wie ik jaren geleden yoga heb gegeven of zo, en haast altijd stappen ze op me af en volgt er een opsomming van de activiteiten die ze ondertussen doen. Dat uurtje yoga op het bedrijf kan veel in gang zetten. Wat ik jammer vind? Dat de top niet altijd meedoet. Ik geloof in ‘Practice what you preach’. Als je je werknemers vertelt dat ze af en toe van hun stoel moeten komen en hun gsm moeten uitzetten, doe dat dan zelf ook. Ik zie haast nooit iemand van het directieniveau op de yoga. ‘Conference call’. Ah ja.”
Lizes als-je-maar-één-ding-doet-tip
“Ga elke dag een halfuurtje wandelen. Stevig doorstappen, liefst in een groene omgeving en ondertussen bewust ademhalen. Doet wonderen, echt.”
yourhealthcoach.be
Tips van experten:
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier