Antioxidanten in skincare: wat ze écht doen voor je huid (en welke het beste werken)
Zonlicht, luchtvervuiling, stress… veroorzaken vrije radicalen die je huid beschadigen. To the rescue: beschermende antioxidanten, voor een huid die straalt als nieuw.
Wat is het nut van antioxidanten?
Vrije radicalen ontstaan door zonlicht, luchtvervuiling, roken en stress. Dermatoloog dr. Dagmar Ostijn legt uit: “De ‘anti’ in ‘antioxidanten’ staat voor het neutraliseren van oxidanten, vrije zuurstofradicalen die schade veroorzaken aan moleculen en structuren. Dat noemen we oxidatieve stress.” Ons lichaam maakt zelf antioxidanten aan, maar kan wel wat extra hulp gebruiken: “Het topisch aanbrengen of oraal innemen van antioxidanten ondersteunt het lichaam.”
De beste antioxidanten voor je huid
“Gezond en gevarieerd eten, met veel zwarte besjes, citrusvruchten en amandelen, levert in principe voldoende antioxidanten”, aldus dr. Ostijn. “Maar je weet niet wat er naar de huid gaat. Dan bieden cosmetica met antioxidanten zeker een meerwaarde.” Ze beschermen preventief tegen schade zoals collageenafbraak en pigmentvlekjes. Vitamine C is de ster, vaak in combinatie met vitamine E. “Pure vitamine C is het efficiëntst, maar is helaas onstabiel en kan irriteren”, legt ze uit. “Daarom werken fabrikanten vaak met zachtere afgeleiden.” Ook niacinamide, resveratrol, ferulinezuur en Q10 zijn interessant voor de huid, meent dr. Ostijn.
Onze huid kan wel wat extra bescherming gebruiken
“Een serum bevat meestal minder ingrediënten dan een crème, waardoor de vitamine C stabieler blijft”, zegt de dermatoloog. Toch kan een crème handig zijn voor wie geen uitgebreide routine wil.
Orale inname: van binnenuit beschermen
Antioxidanten kun je niet alleen smeren maar ook slikken. “Zo komen antioxidanten in je bloed en werken ze in het hele lichaam”, zegt dr. Barbara Geusens, bio-ingenieur en oprichter van Nomige. “Voor de huid zijn orale antioxidanten interessant, omdat ze cellen van binnenuit beschermen, de huidbarrière versterken en soms de uv-afweer verbeteren.”
Vitamine C, E en astaxanthine zijn het best onderzocht, meent dr. Geusens. Ook glutathion, Polypodium leucotomos, Q10, resveratrol, groene-thee-extract en carotenoïden dragen bij aan een gezonde huid. “Maar houd je aan de veilige doseringen, want vetoplosbare antioxidanten zoals vitamine E kunnen zich opstapelen”, waarschuwt ze.
De vorm – in een pil, als poeder of vloeibaar – is een kwestie van voorkeur, al kiest dr. Geusens zelf voor een gel omdat die vorm sneller wordt opgenomen, verpakt in een sachet dat de actieve ingrediënten optimaal beschermt. De keuze voor een krachtige blend – zoals astaxanthine, glutathion, Polypodium leucotomos, vitamine C en E – is volgens haar logisch: “Ze werken op verschillende plekken in de cel en helpen elkaar. Zo krijg je een brede, verlengde bescherming tegen vrije radicalen.”
Antioxidanten smeren en slikken: de favoriete producten van onze beautyredacteur Sofie
‘Antioxidant Boost’ gelsupplement van Nomige
(Nomige.com, 14 x 15 ml: € 64).
‘Premier Cru The Serum’ van Caudalie (bevat viniferine, resveratrol en niacinamide)
(Caudalie.com, 30 ml: € 93,30).
‘CE Ferulic’ antioxidantenserum (bevat 15% L-ascorbinezuur (pure vitamine C), 1% vitamine E (alpha-tocopherol) en 0,5% ferulinezuur)
(Skinceuticals.be, 30 ml: € 180).
‘C-Perfect’ (een vitamine C-serum met 20% vitamine C)
(Celestetic.be, 30 ml: € 104).
Advance Nutrition Programme ‘Skin Blue Filter’ antioxidantensupplement (bevat vitamine E, luteïne, zeaxanthine en olijfextract)
(Advance Nutrition Programme via Thehappyskin.eu, 60 capsules: € 56).
Meer beauty
